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配速终于恢复到了6分半
2025-04-22 15:33
我是从年后的2月中旬开始跑步的，刚开始跑的时候配速惨不忍睹，基本上要达到8分半钟。不过那个时候的体重也大，达到了190多斤，想跑快也很难。到3月初的时候体重有所下降，配速大概提高到了7分半钟。现在又过了一个多月，体重从最初的190多斤减到了现在的168斤。同时，跑步的配速基本上能达到6分半钟左右。而…
40天了，小结一下
2025-03-26 10:21
我是从年后2月14日也就是农历正月十七这天开始决定跑步减肥的，时至今日已经40天了。 自从22年底运动过量导致足底跖腱膜炎之后，就没怎么持续运动多，偶尔实在受不了了才会出去活动一下，结果就导致体重蹭蹭的往上涨。去年春节假期前又扭伤了腰，导致整个春节基本上都是在家躺着。春节假期结束后，早上起来发…
配速恢复到7分半左右了
2025-03-04 13:18
今天上午又去跑了个5km，这是春节后第11次跑步，配速和感觉都好了很多。 节后第一次跑步的时候，配速在8分半左右，跑完之后气喘吁吁，连压腿拉伸都做不了（只能蹲在地上拉伸，腿翘不到高台上，只…
今天的跑步感觉
2024-09-27 23:43
今天又去七里河公园跑步了，结果不是非常的理想。只坚持了3km，就感觉筋疲力尽。后面感觉有点饿，而且是饿的有点儿心慌的那种，实在是跑不下去了，就没有再坚持。 还有另外一个感觉，就是今天跑步的时候觉得腿肚有点儿胀，有可能是连续运动了两天有点…
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