如何戒掉短视频

        最近看短视频有点多，有时候拿起手机，不自觉的就点开了短视频。这个东西太占用时间了，有时候不知不觉几个小时就过去了，太可怕了。所以必须尽快戒除这个不好的习惯。

        不可否认短视频是互联网发展到目前阶段的一个趋势，一个真正全民参与互联网的时代。短视频上有不少有意思的东西，比如一些关于手工、烹饪、维修的视频，很有用处，也有很多消磨时间的视频、段子、短剧、解说等，让人感觉很解压，而且系统还会根据你的爱好给你推荐相匹配的内容，结果让你不知不觉的“成瘾”。

        所以，短视频的不好影响也很显而易见。

        首先，占用了大量的业余时间，大家应该都有这种感觉，刷短视频时时间过得非常快，几十分钟、几个小时不知不觉就过去了，有时候是手机提示电量不足了，才发现自己已经沉浸在这其中许久了。

        其次，消磨意志，大部分的短视频都可以归类于快餐式的互联网作品，跟之前电视上的肥皂剧差不多，看起来不用动脑子🧠，只用被动的接收就行，很容易沉迷其中，经常一些阅读计划、健身计划、出行计划因刷视频而被打断，次数多了以后，就有点破罐子破摔，对生活没那么多激情了。

        再次，落入信息茧房。目前，几乎所有的短视频平台都是采用“算法”，根据你的爱好给你推荐内容，你对哪一类信息感兴趣就只给你推送该类的内容，让你觉得满世界都是这类东西。比如我喜欢钓鱼，有不少的视频内容都与此有关。而很难接收到其他方面的信息。

        还有，就是容易产生不必要的争论和偏执行为。目前几乎所有短视频都可以互动，不论是慕弹还是评论，参与起来都很方便。但是，互联网上的人鱼龙混杂，三观不合的人比比皆是，有些热点事件还有幕后推手，还有一些博主为了流量故意发布一些有争议的内容，所以在评论区经常能看到一些奇葩怪论，有时候会忍不住凑上去说两句，结果就落入了无休止的毫无意义的争论之中，或者是别人的圈套之中。

        其他方面还有，容易被人当枪使，比如那些“翻转事件”的视频，大部分网民都被别有用心的人用特意剪辑的视频所利用，以达到他们的目的，所以现在看到一些热门的视频后要先冷静一下，用流行的话说，让子弹飞一会。

        因此，刷短视频还是戒掉的好😅。

        当然，我们还是要跟进时代，拥抱当下的互联网，戒除刷视频并不是切断短视频，不再浏览观看，关键是戒掉“刷”这个行为，不能一直沉浸其中。

如何戒掉刷短视频，有下面一些想法。

        首先，重新认识一下短视频。它的本质到底是什么？它能给你带来什么？你希望从中得到什么？其实短视频就是一个信息的载体，人们表达思想的一种方式而已，只是相比于文字和图片来说，让受众接受起来更容易一些而已。同时，从平台的角度和视频发布者的角度来说，他们希望能够通过短视频占用你的更多的时间和精力，从而进一步实现流量变现。认识透了短视频的本质，就不要被它给控制，要从理性的角度来利用短视频，反客为主，把它当做一个工具，让它为你来服务。

        可以把短视频当做一个发声的媒介，多去输出，多去发布，从一个被动的接受者变成一个主动的输出者，这样就避免了脑子的迟钝，因为在发布内容的时候，不论怎样，你都要动一动脑子，比纯粹的傻看要好得多。

        也可以把短视频当做一个获取信息的通道，有些疑问可以到上面搜一下，特别是实操类了，看着别人做一遍比纯粹看文字要容易理解的多。

        此外，把自己的时间安排妥当，确保大部分时间都有事可做，而无暇去刷视频。在手机上，把短视频的APP隐藏的深一些，不要放在最容易点开的地方。

        最后，还是最重要的一点，要自律，把自律变成习惯。做好的计划一定要坚持完成，做更多更有意义的事情，寻找更多的消磨时间的途径，而不是躺在沙发上刷视频。