昨天晚上的风真大。昨天白天的时候已经收到通知晚上会有大风，可是我没有重视，晚上睡觉前没有把客厅和厨房的窗户关上，结果今天早上起来发现客厅和厨房落了厚厚的一层沙子。已经不单纯的是灰，而是沙子，来自内蒙古沙子。今天打扫卫生又花了不少的时间，因为不仅仅地上有灰尘，沙发、茶几、餐桌这些家具上也都是灰尘。下次一定要听劝，天气预报...
常见食品的食物热量表,食物卡路里查询怕胖的，怕长肉，享用美食前看一看食物热量表!中国营养学会推荐的每日膳食中应供给的能量举例如下：成年（18岁以上，休重男63公斤、女53公斤）：极轻劳动（办公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；轻劳动（教师等）2600千卡（男）2300千卡（女）；中劳动（学生日常活动等）30...
奉旨减肥了，搜一些饮食方面的资料。以下为正文：明明吃得不多体重还蹭蹭涨？快看看是不是被“热量刺客”盯上了！这些你以为的“健康食物”很可能是披着营养外衣的“热量刺客”！为了更直观地理解我们将不同分量食物的热量与一碗二两米饭（100克，约116千卡）作为参照进行比较这相当于饭量小的朋友一餐的主食量这里是 110g 米饭的量...
我是从年后2月14日也就是农历正月十七这天开始决定跑步减肥的，时至今日已经40天了。 自从22年底运动过量导致足底跖腱膜炎之后，就没怎么持续运动多，偶尔实在受不了了才会出去活动一下，结果就导致体重蹭蹭的往上涨。去年春节假期前又扭伤了腰，导致整个春节基本上都是在家躺着。春节假期结束后，早上起来发现体重达到了96公斤...
用wps做了一个每日运动表单，浏览如下： 做起来很简单，在wps里点击新建，然后在在线文档下面选择“智能文档”按钮就可以创建了。 里面预制了很多功能，可以根据需要去选择，还可以上传图片、文档。 创建完成后会生成一个链接，点击链接就可以进入打卡了。还可以生成一个二维码，通过扫描二维码来进行打卡。 如果后期想汇...
大概从2022年开始，每到春天就会爆发非常严重的过敏性鼻炎，症状是流鼻涕、鼻孔不通气、眼睛酸涩睁不开，晚上睡觉的时候2个鼻孔都不通气，睡觉过程中会直接被憋醒。第一年的时候还不知道是什么情况，还以为是眼疾，专门买了眼药水也没缓解这个症状，鼻子的症状一直以为是感冒了。就这样强行的挺过了过敏期。 第二年春天又出现同样的...
因为七牛云的图片存储不能使用了，暂时只能用图床来过渡一下。因为之前使用过路过图床，所以就想把网页内不能显示的图片上传到上面去，结果没传几张就发现无法继续上传了。 并弹出了内容如下的对话框：您只能每hour上传8张图片，若需更高频率请购买付费，请勿使用VPN代理国家/地区/ASN/IP，套餐：https://img...
之前选择七牛云做图片对象存储，是因为当时它有个政策，教育版经过邮箱验证之后可以免费使用。但在使用了一年多之后，发现开始收费了。虽然收的不多，但是违背了初衷，因为这个网站本身也不会盈利，所以要尽可能的节约支出。 因为知道七牛云一直免费提供每个月10g的存储空间，还有每月10GB的标准存储免费CDN回源流量、每月10...
应该是去年12月份的时候吧，在家闲着无事，浏览WPS的时候发现里面有个计算机等级考试的内容，一时心血来潮就报了个名，还交了报名费。但这个事情后来竟然忘记了，昨天翻看邮箱的时候，又看到了当时报名时收到的邮件，才想起来这个事情。而考试时间是这个月底，到现在一点书也没看（关键是还没有书），刚才在网上买了一本考试用书，又到...
写完了上一篇关于跑步的文章，忽然突发奇想，让Deepseek也来给我写一篇相关的文章吧，我就给它提出了以下的要求： 给我写一篇博客文章，内容是关于跑步的，基本信息是：这是春节后的第11次跑步，跑步的配速从最初的8分30秒恢复到了7分30秒；每次的跑步距离是5-6km；因为直接得了足底跖腱膜炎，刚恢复好，而且自己本...
今天上午又去跑了个5km，这是春节后第11次跑步，配速和感觉都好了很多。 节后第一次跑步的时候，配速在8分半左右，跑完之后气喘吁吁，连压腿拉伸都做不了（只能蹲在地上拉伸，腿翘不到高台上，只要往上一伸腿，就会抽筋，这应该是长时间不运动导致的肌肉老化）。目前感觉好多...
一眨眼又好几个月没有更新了，现在已经是进入了2025年3月份。时间过得相当的快，特别是年龄大了之后，真是“逝者如斯夫，不舍昼夜”的感觉！ 这段时间也发生了不少的事情。一个是讨债，真的是艰难，这个教训就是千万不要借钱给别人，千万不要，千万不要，除非...
孩儿立志出乡关，学不成名誓不还。埋骨何须桑梓地，人生无处不青山。这是毛泽东17岁离开家乡韶山所写的诗。立志高远，又有一股豪迈与澎湃在里面。我曾经也是985名校毕业，如今赋闲在家，除了接送孩子、辅导作业，一直无所事事，钓钓鱼、刷刷手机，或者看些闲书。如此这样，也有一年多了。这个状态持续久了，自己心里也难受，家人看着也难受...
之前一直用的是zblog屋的一款叫“免费博客”的主题，界面还有一些功能都挺喜欢的。 但是也有一个问题，困扰了好久也没有解决。 那就是正文的字体不是黑色的，而是灰色的，颜色有点浅，阅读起来有点吃力。 也咨询过作者，让把css文件里的color的值改为：#0...
昨天没啥事情，又出来钓鱼了。不过是乘兴而去，败兴而归，颗粒无收。 昨天的风特别大，所以找了个顺风的钓位，这样抛竿容易些。 本来想着天冷了，鱼会游到深水区，所以今天来的这个地方水位也特别深，大概有3m左右了。结果钓了半天一条鱼也没有，问旁边的钓友，也是没...
上周六猫跑丢了。 大概是因为猫刚拉完便便，因为太臭了，我就把门打开通了一会儿风。趁这个时间猫跑出去了。 因为也到晚上该休息的时间了，就没有留意，直接把门关上就睡觉了。 结果第二天早上起床后发现猫不见了，最初还以为躲在哪里睡觉呢，用逗猫棒找了半天也没找到，...
牟山的牟是中牟的牟，所以牟山也在中牟。在河南，随便一个地方，都会有很悠久的历史，牟山也不例外。东汉献帝建安五年(200年)，曹操和袁绍在此处进行官渡之战，双方修筑了庞大高耸的土山，进行御敌。牟山是战争中建筑的防御工事遗存，被后人称为牟山，这个名字一直沿袭下来。明朝正德十年（即公元1516年）的《中牟县志·山川》中说：“...
扬沙大风的一天
常见食物热量表
高能量食物的辨别
折磨人的过敏性鼻炎
40天了，小结一下
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