随笔
五一嵩山行
2025-05-06 09:51
好多年没有爬过嵩山了，专门翻了翻以前的相册，上次登到山顶是2019年，再上次就是2014年了。虽然就住在山脚下的小县城里，也一直心念着去登山，但登山的频次却越来越低了，或许就是想着反正离家近，随时都可以上去，就这么一直拖着，几年间一晃而过。现在刚好赶上放假，在家无事，就打算带着儿子再登顶一次。本来打…
二刷CBD10公里
2025-04-25 23:11
今天周五，学校放学的早，儿子上的搏击课教练建议下午五点就开始上课（平时都是下午六点开始），因为五一期间有不少学员要去参加比赛，想趁这个周末加练一下。送孩子到搏击馆后，就想着闲着没事自己也锻炼一下，刚好离CBD比较近，还去那里跑步吧，昨天晚上刚去跑了10公里，今天再挑战一下。今天的主要路线是围着CBD…
第二个十公里
2025-04-24 23:06
减肥终于遇到瓶颈了。在4月初的时候，体重已经减到了84kg，相比年初的95kg，减少了11kg，这是个巨大的胜利。但是从4月初到现在的20多天里，体重几乎没变，偶尔还会反弹，应该是到了一个瓶颈期，所以有必要改变一下策略了。现在体能相比以前好了许多，好处是运动起来相比以前轻松了不少，缺点是同样的运动量…
配速终于恢复到了6分半
2025-04-22 15:33
我是从年后的2月中旬开始跑步的，刚开始跑的时候配速惨不忍睹，基本上要达到8分半钟。不过那个时候的体重也大，达到了190多斤，想跑快也很难。到3月初的时候体重有所下降，配速大概提高到了7分半钟。现在又过了一个多月，体重从最初的190多斤减到了现在的168斤。同时，跑步的配速基本上能达到6分半钟左右。而…
高能量食物的辨别
2025-04-11 14:34
奉旨减肥了，搜一些饮食方面的资料。以下为正文：明明吃得不多体重还蹭蹭涨？快看看是不是被“热量刺客”盯上了！这些你以为的“健康食物”很可能是披着营养外衣的“热量刺客”！为了更直观地理解我们将不同分量食物的热量与一碗二两米饭（100克，约116千卡）作为参照进行比较这相当于饭量小的朋友一餐的主食量这里是…
折磨人的过敏性鼻炎
2025-04-03 09:42
从3月23号感觉不适以来，这次的过敏性鼻炎已经持续12天了，期间去诊所抓了2次药。在吃药期间症状会缓解很多，甚至没啥症状，但是停药的第三天就又开始难受了。目前虽然不像刚开始那样的严重，但是不停的流鼻涕、打喷嚏，也实在让人无法接受。应为经常擤鼻涕，上嘴唇那一块儿都有点开裂了。 而且最让人无语的是…
40天了，小结一下
2025-03-26 10:21
我是从年后2月14日也就是农历正月十七这天开始决定跑步减肥的，时至今日已经40天了。 自从22年底运动过量导致足底跖腱膜炎之后，就没怎么持续运动多，偶尔实在受不了了才会出去活动一下，结果就导致体重蹭蹭的往上涨。去年春节假期前又扭伤了腰，导致整个春节基本上都是在家躺着。春节假期结束后，早上起来发…
一年一度的过敏性鼻炎犯了
2025-03-25 11:20
大概从2022年开始，每到春天就会爆发非常严重的过敏性鼻炎，症状是流鼻涕、鼻孔不通气、眼睛酸涩睁不开，晚上睡觉的时候2个鼻孔都不通气，睡觉过程中会直接被憋醒。第一年的时候还不知道是什么情况，还以为是眼疾，专门买了眼药水也没缓解这个症状，鼻子的症状一直以为是感冒了。就这样强行的挺过了过敏期。 第…
尴尬，全站图片404了
2025-03-06 18:04
之前选择七牛云做图片对象存储，是因为当时它有个政策，教育版经过邮箱验证之后可以免费使用。但在使用了一年多之后，发现开始收费了。虽然收的不多，但是违背了初衷，因为这个网站本身也不会盈利，所以要尽可能的节约支出。 因为知道七牛云一直免费提供每个月10g的存储空间，还有每月10GB的标准存储免费CD…
考个计算机等级证书
2025-03-06 10:15
应该是去年12月份的时候吧，在家闲着无事，浏览WPS的时候发现里面有个计算机等级考试的内容，一时心血来潮就报了个名，还交了报名费。但这个事情后来竟然忘记了，昨天翻看邮箱的时候，又看到了当时报名时收到的邮件，才想起来这个事情。而考试时间是这个月底，到现在一点书也没看（关键是还没有书），刚才在网上买…
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