昨天晚上的风真大。昨天白天的时候已经收到通知晚上会有大风,可是我没有重视,晚上睡觉前没有把客厅和厨房的窗户关上,结果今天早上起来发现客厅和厨房落了厚厚的一层沙子。已经不单纯的是灰,而是沙子,来自内蒙古沙子。今天打扫卫生又花了不少的时间,因为不仅仅地上有灰尘,沙发、茶几、餐桌这些家具上也都是灰尘。下次一定要听劝,天气预报...
常见食品的食物热量表,食物卡路里查询怕胖的,怕长肉,享用美食前看一看食物热量表!中国营养学会推荐的每日膳食中应供给的能量举例如下:成年(18岁以上,休重男63公斤、女53公斤):极轻劳动(办公室等)2400千卡(男)、2100千卡(女);轻劳动(教师等)2600千卡(男)2300千卡(女);中劳动(学生日常活动等)30...
奉旨减肥了,搜一些饮食方面的资料。以下为正文:明明吃得不多体重还蹭蹭涨?快看看是不是被“热量刺客”盯上了!这些你以为的“健康食物”很可能是披着营养外衣的“热量刺客”!为了更直观地理解我们将不同分量食物的热量与一碗二两米饭(100克,约116千卡)作为参照进行比较这相当于饭量小的朋友一餐的主食量这里是 110g 米饭的量...
从3月23号感觉不适以来,这次的过敏性鼻炎已经持续12天了,期间去诊所抓了2次药。在吃药期间症状会缓解很多,甚至没啥症状,但是停药的第三天就又开始难受了。目前虽然不像刚开始那样的严重,但是不停的流鼻涕、打喷嚏,也实在让人无法接受。应为经常擤鼻涕,上嘴唇那一块儿都有点开裂了。 而且最让人无语的是,只要一躺下,鼻粘膜...
我是从年后2月14日也就是农历正月十七这天开始决定跑步减肥的,时至今日已经40天了。 自从22年底运动过量导致足底跖腱膜炎之后,就没怎么持续运动多,偶尔实在受不了了才会出去活动一下,结果就导致体重蹭蹭的往上涨。去年春节假期前又扭伤了腰,导致整个春节基本上都是在家躺着。春节假期结束后,早上起来发现体重达到了96公斤...
用wps做了一个每日运动表单,浏览如下: 做起来很简单,在wps里点击新建,然后在在线文档下面选择“智能文档”按钮就可以创建了。 里面预制了很多功能,可以根据需要去选择,还可以上传图片、文档。 创建完成后会生成一个链接,点击链接就可以进入打卡了。还可以生成一个二维码,通过扫描二维码来进行打卡。 如果后期想汇...
大概从2022年开始,每到春天就会爆发非常严重的过敏性鼻炎,症状是流鼻涕、鼻孔不通气、眼睛酸涩睁不开,晚上睡觉的时候2个鼻孔都不通气,睡觉过程中会直接被憋醒。第一年的时候还不知道是什么情况,还以为是眼疾,专门买了眼药水也没缓解这个症状,鼻子的症状一直以为是感冒了。就这样强行的挺过了过敏期。 第二年春天又出现同样的...
因为七牛云的图片存储不能使用了,暂时只能用图床来过渡一下。因为之前使用过路过图床,所以就想把网页内不能显示的图片上传到上面去,结果没传几张就发现无法继续上传了。 并弹出了内容如下的对话框:您只能每hour上传8张图片,若需更高频率请购买付费,请勿使用VPN代理国家/地区/ASN/IP,套餐:https://img...
之前选择七牛云做图片对象存储,是因为当时它有个政策,教育版经过邮箱验证之后可以免费使用。但在使用了一年多之后,发现开始收费了。虽然收的不多,但是违背了初衷,因为这个网站本身也不会盈利,所以要尽可能的节约支出。 因为知道七牛云一直免费提供每个月10g的存储空间,还有每月10GB的标准存储免费CDN回源流量、每月10...
应该是去年12月份的时候吧,在家闲着无事,浏览WPS的时候发现里面有个计算机等级考试的内容,一时心血来潮就报了个名,还交了报名费。但这个事情后来竟然忘记了,昨天翻看邮箱的时候,又看到了当时报名时收到的邮件,才想起来这个事情。而考试时间是这个月底,到现在一点书也没看(关键是还没有书),刚才在网上买了一本考试用书,又到...
写完了上一篇关于跑步的文章,忽然突发奇想,让Deepseek也来给我写一篇相关的文章吧,我就给它提出了以下的要求: 给我写一篇博客文章,内容是关于跑步的,基本信息是:这是春节后的第11次跑步,跑步的配速从最初的8分30秒恢复到了7分30秒;每次的跑步距离是5-6km;因为直接得了足底跖腱膜炎,刚恢复好,而且自己本...
今天上午又去跑了个5km,这是春节后第11次跑步,配速和感觉都好了很多。 节后第一次跑步的时候,配速在8分半左右,跑完之后气喘吁吁,连压腿拉伸都做不了(只能蹲在地上拉伸,腿翘不到高台上,只要往上一伸腿,就会抽筋,这应该是长时间不运动导致的肌肉老化)。目前感觉好多...
一眨眼又好几个月没有更新了,现在已经是进入了2025年3月份。时间过得相当的快,特别是年龄大了之后,真是“逝者如斯夫,不舍昼夜”的感觉! 这段时间也发生了不少的事情。一个是讨债,真的是艰难,这个教训就是千万不要借钱给别人,千万不要,千万不要,除非...
今天中午在图书馆门口吃了一碗大烩菜,顺便带两个馒头,吃完后满满的饱腹感,感觉很满足。但是到下午就倒霉了,整个下午都感觉肚子胀胀的,😣难受的很。一直到傍晚都没完全舒缓。 因为小时候经常劳动,所以养成了饭量大的习惯。而且之前运动量也大,所以吃得也多。总之就是把胃撑的很大,如果每餐进食少的话,就...
孩儿立志出乡关,学不成名誓不还。埋骨何须桑梓地,人生无处不青山。这是毛泽东17岁离开家乡韶山所写的诗。立志高远,又有一股豪迈与澎湃在里面。我曾经也是985名校毕业,如今赋闲在家,除了接送孩子、辅导作业,一直无所事事,钓钓鱼、刷刷手机,或者看些闲书。如此这样,也有一年多了。这个状态持续久了,自己心里也难受,家人看着也难受...
之前一直用的是zblog屋的一款叫“免费博客”的主题,界面还有一些功能都挺喜欢的。 但是也有一个问题,困扰了好久也没有解决。 那就是正文的字体不是黑色的,而是灰色的,颜色有点浅,阅读起来有点吃力。 也咨询过作者,让把css文件里的color的值改为:#0...
昨天没啥事情,又出来钓鱼了。不过是乘兴而去,败兴而归,颗粒无收。 昨天的风特别大,所以找了个顺风的钓位,这样抛竿容易些。 本来想着天冷了,鱼会游到深水区,所以今天来的这个地方水位也特别深,大概有3m左右了。结果钓了半天一条鱼也没有,问旁边的钓友,也是没...
扬沙大风的一天
常见食物热量表
高能量食物的辨别
折磨人的过敏性鼻炎
40天了,小结一下
终于搭建完成,欢迎来到保险行者的网站!
博友圈,一个有意思的地方
我的鲤鱼老是跳缸
如何戒掉短视频
熊耳河人行步道慢跑
我只对我喜欢的人说真话,我不喜欢你。
评:西替利嗪吃起来。生理盐水 洗起来
评:好像真的是大尴尬了,把图片URL里的https改为http依旧不能显示。看来要么换存储空间,要么付费了。
评:博主现在二级好考嘛....
评:你好 老乡🫡
评:还是有必要坚持运动,保持一定的体能,不然年纪轻轻的就这能跳广场舞了。
评:恭喜恭喜
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评:西替利嗪吃起来。生理盐水 洗起来
2025-03-25 14:01:19评:好像真的是大尴尬了,把图片URL里的https改为http依旧不能显示。看来要么换存储空间,要么付费了。
2025-03-06 20:54:05评:博主现在二级好考嘛....
2025-03-06 14:38:41评:你好 老乡🫡
2024-11-13 13:51:50评:还是有必要坚持运动,保持一定的体能,不然年纪轻轻的就这能跳广场舞了。
2024-09-28 22:56:49评:恭喜恭喜
2024-09-28 21:02:47评:
欢迎大家来访
2023-07-21 15:45:54评:
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2023-07-21 02:08:46