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关于跑步时心率和配速问题的看法

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　　从元宵节后开始跑步，到现在已经3个多月了。之前也有过跑步的经历，不过因为伤病中断了2年多，由此也导致体重增加到了190多斤，这是后话，不提了。最初的配速是8分多钟，心率160出头，跑完之后感觉丢了半条命，难受的很。最难受的是3月底到4月上半月的这段时间，花粉特别多，因为跑步消耗体能导致免疫力下降...