常见食物热量表
怕胖的，怕长肉，享用美食前看一看食物热量表!
中国营养学会推荐的每日膳食中应供给的能量举例如下：
成年（18岁以上，休重男63公斤、女53公斤）：
极轻劳动（办公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；
轻劳动（教师等）2600千卡（男）2300千卡（女）；
中劳动（学生日常活动等）3000千卡（男）、2700千卡（女）。
重劳动（农业生产等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；
极重劳动（搬运、采矿等）4000千卡（男），
老年：60--69岁，极轻劳动2000千卡（男）、1700千卡（女）；
轻劳动2200千卡（男）、1900千卡（女）、
中劳动2500（男）、2100千卡（女）。
老年：70--79岁，
极轻劳动1800千卡（男）、1600千卡（女）、
轻劳动2000千卡（男）、1800千卡（女）。
老年：80岁以上，1600千卡（男）、1400千卡（女）。
卡路里，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。
食物热量表减肥必备表
五谷类,豆类食物的热量 蔬菜类食物的热量 水果类食物的热量 肉类食物的热量
蛋类食物的热量 水产类食物的热量 奶类食物的热量 油脂类食物的热量
糕点小吃食物的热量 糖类食物的热量 饮料类食物的热量 菌藻类食物的热量
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