千万别吃的太饱

今天中午在图书馆门口吃了一碗大烩菜，顺便带两个馒头，吃完后满满的饱腹感，感觉很满足。但是到下午就倒霉了，整个下午都感觉肚子胀胀的，😣难受的很。一直到傍晚都没完全舒缓。

因为小时候经常劳动，所以养成了饭量大的习惯。而且之前运动量也大，所以吃得也多。总之就是把胃撑的很大，如果每餐进食少的话，就没有饱腹感，感觉像是没吃饱一样（其实摄入的食物已经足够代谢需求了）。

但是现在不能再吃的太饱了，随着年龄增长以及运动量的减少，根本不需要那么多的食物了，一旦吃多了就积存在胃里，消化不掉，导致整天都很难受。长此以往的话肯定还会出现其他问题。

所以必须努力节食，控制饮食，每餐不能吃得太饱。